Har haft en hel del att fixa och tänka på den senaste tiden. Förutom det vanliga kneget, så har det handlat om att ställa in digital-TV (byta box, byta kablar, klättra på tak och snurra på antenn), fixa en fet såg med klinga som tål berghäll, handgräva runt huset, you name it!

Nej, allt elände är inte klart ännu. Men det har visat sig att jag hade fler nöjda läsare här på bloggen än vad jag trodde.

Efter några personliga möten med ett par av mina läsare under helgen, så utlovade jag efter 4,5 km max (14.30 min) & 1 stor starköl att jag skulle bättra mig med mina uppdateringar här.

Förra veckan var en tämligen kass träningsvecka, mängden blev pinsamt låg och kvaliten bestod av ett 5*1000 m med 0 min vila (det vill säga jag körde på en 1000 m-sträcka och tvärvände 4 gånger) tid 18.15 min. På söndagen körde jag Karlskronaloppet där jag ramlade in som 2:a efter elitorienteraren Yuri Omelchenko (enligt "Porse" så har Yuri även representerat Ukraina i landslagssammanhang, banlöpning).

Därför antar jag att det var ganska ok att komma 41 sekunder efter honom på dessa cirka 4,5 km. Men jag känner mig inte särskilt toppad, träningen har de senaste månaderna mest gått ut på att få till en totalt mängd kring 90-100 km/vecka med ett par bra tröskelpass (fart cirka 3.30-3.45) Har senaste tiden valt att köra i form av sammanhängande löpning istället för intervaller. Tror att det ger en annan hårdhet och en mer tävlingslik känsla (dessutom tar det kortare tid).

I söndags efter loppet träffades KA2-gänget för en grym måltid på O'learys. Tillochmed Stoffe kom invinglande med kort skinpaj och rakpermanentat hårsvall. Dock saknades hårdtränande veteranen Joel, som för dagen föredrog ett annat kalas. Han syns också på en exklusiv bild (lilla bilden ovan) där han visserligen ser allmänt trött ut, men det typiska Joel-steget inklusive scarfen runt huvudet finns där.

Och var var hans kids vid starten i Hoglands vid 11:00?

Kanske våga han inte matcha grabben igen efter att han enligt mäster-Joel själv "visat så dålig tävlingsinstinkt" på Salsjörundans terrängrunda på 1,7 km som 3-åring!

Till helgen äger kanske årets mest intressanta tävling rum, när ett gäng fd. storlöpare + nutida elitlöpare möts den 27 oktober på 2000 m hinder.

KA2 representeras för utom Joel även av Elgen! Kör hårt gubbar... och hoppas det bär längre än de 10-15 meter Joel han springa i senaste försöket till tävlingsstart (1500 m, Pallasspelen).

Gillar jag feta personer? Ja, jag har inget direkt emot om någon är lite tjock.

Gillar jag rökande personer? Nej, inte något värst, pga av lukten och att det sänker syreupptagningsförmågan att vistas intill dem, men visst finns det trevliga personer som röker!

Gillar jag förslappade personer som gärna säger nedsättande saker om löpare? Noway!

Förbluffande ofta sammanfaller dessa 3 egenskaper i mitt löparliv. Feta rökare som gapar "det finns bättre sätt att pina sig själv". Jag vet inte varför, är det så provocerande att se någon som tycker om att hålla sig i form och inte gillar att sota ned lungorna och belasta sjukvården? Tydligen. Jag får tänka vidare på det här. Och kom ihåg att det var just den ovannämnda kombinationen jag ogillade, inget annat!

By the way. Igår 15,5 km distans + 5*100 m sprint!